横浜市 整体

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横浜市 整体 肩コリを治す方法は、色々とありますが、最も代表的な事は、横浜市 整体をプロの施術により改善するということです。 横浜市 整体を行なっている整体院やカイロプラクティックは、確実に肩コリの症状を改善できますので、今まで感じていた不快感をたった1回の施術により身体を軽くできると言います。 ただ横浜市 整体を多なっている場所へ通院することは、仕事柄難しいと感じている人も多いようですが、横浜市 整体は、出張によるマッサージも実施していますので、帰宅時間に合わせて自宅やオフィスでも利用が出来る大変便利なシステムもあります。 それ以外にも自分でツボを押し、一時的ですが、コリを解消する方法もあります。 肩コリの原因の殆どは、血行不良によるものが多いと言われていますので、ツボを刺激することで、血行不良を改善し緊張を和らげる事ができます。 ツボ押しは、自宅やオフィス、通勤電車やバスの中などいろいろな所で気軽にできますので、覚えておくと良いでしょう。 まず肩井(けんせい)は、肩の中央にあるツボで、ちょうど押すと気持ちいいと感じる場所を見つける事ができます。 右手で左肩の凹みを見つけ、痛いけど気持ちい程度の力で指圧してください。 肩コリの症状がひどい人の場合は、カチカチに固まってなかなか指圧ができない場合もあります。 必要以上の力でグイグイすると筋肉に炎症を引き起こしてしまう可能性もありますので、柔らかくほぐれるまでは、優しく指圧し、筋肉を柔らかくほぐすイメージで行いましょう。 ボールペンやゴルフボール等を利用すると上手にコリをほぐすこともできます。 その他にも両腕を耳の横に当てて、腕をまっすぐ上に引っ張るように背伸びをするだけでも、肩の血行を良くする事ができます。 それでもコリをほぐすことができない場合には、横浜市 整体を行なっているプロの施術を1度受けてみると良いでしょう。

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