戸塚区 「四十肩」は冷房対策と簡単な運動法で予防を

戸塚区 「四十肩」は冷房対策と簡単な運動法で予防を

戸塚区 「四十肩」は冷房対策と簡単な運動法で予防を 四十肩は正式には「肩関節周囲炎」という疾患で、肩関節の周囲に起こる炎症により痛みを感じたり、肩の可動域が制限さたりします。 それにより日常生活にも支障が出てしまいます。 また、再発や反対の肩に発症することもあるなど、厄介な症状といえるでしょう。 肩関節が炎症を起こす要因としては様々考えられますが、「冷え」と「運動不足」が大きな要因といえます。 実は、冷房などで肩が冷えると血流が悪くなり、その状態で普段あまり使用しない肩関節を動かすと炎症が起きるのです。 また、肩をあまり動かさなくなると肩関節は硬くなって、その状態で肩関節を動かすと炎症が起きるのです。 ですから、普段から肩を冷さないように心がけたり、運動不足にならないように気をつけたりすることが大切です。 そうすることで発症を防ぐことも可能になります。 具体的には冷房対策が大切なポイントになり、「冷房をつけっぱなしで寝ない」「冷風を肩に直接当てない工夫」を心がけましょう。 また、朝と夕方2回のラジオ体操やテレビ体操は、簡単にできる運動法として効果的です。 戸塚区 四十肩なら「はま出張整体」にお任せください。

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