戸塚区 軽度のねこ背を矯正するトレーニングについて

戸塚区 軽度のねこ背を矯正するトレーニングについて

戸塚区 軽度のねこ背を矯正するトレーニングについて 慢性的な肩こりの症状を抱えている方の原因は色々とありますが、その中の一つにねこ背の姿勢があります。 背中を丸め、頭部を前に出した状態にあるねこ背は、重い頭を首だけで支えている格好となっていますので当然首や肩の筋肉に強い負荷を与えてしまいます。 その為慢性的な肩こりとなってつらい症状を引き起こすのです。 本来、人間の体は、あるべき部分にあるべきパーツが整っているとそれぞれの持つ重さを分散できますので、頭部や両腕の重さを適度に分散し、肩こりや腰痛のない状態を維持できるのです。 しかしねこ背の姿勢のように、重心が完全に悪く、歪んでしまった骨格のせいで、一つのパーツにかかる負荷は大きく、その分筋肉や骨に疲労や炎症を引き起こしてしまうというのです。 ねこ背の姿勢をそのまま放置して生活を続けると、年齢と共に様々な痛みとなって影響を及ぼしますので、速やかに改善出来るようにしましょう。 ただ、自分ではねこ背であるとまったく理解していない方もいるようですから、まずはセルフチェックにより自分の姿勢を把握することから初めて下さい。 壁に頭と肩、おしりと踵をつけた時に、筋肉や骨に違和感がありますか? 5分間その姿勢をキープすると鈍い痛みやじっとできないなどの症状がある方は、すでにねこ背の症状が深刻化しています。 ねこ背の状態を改善出来るトレーニングで最も効果的かつ日常的に取り入れることができるのは、正しい姿勢に意識するということです。 歩く時、座っている時など常に自分の姿勢に意識するようにしましょう。 壁に背中をつけた状態を思い出し、それをいつでも実行できるように心がけて下さい。 戸塚区 ねこ背なら「はま出張整体」にお任せください。

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