戸塚区 リンパマッサージで効果的な肩こり改善方法
戸塚区 リンパマッサージで効果的な肩こり改善方法
慢性的な肩こりや肩周辺のハリを感じている場合は、筋肉が緊張し、その結果血液やリンパの流れが悪くなっていると考えられます。
その状態を改善するためには、リンパの流れている方向に沿って、マッサージを行う事がお勧めです。
いわゆるリンパマッサージは、肩こりの辛い症状を改善するだけでなく、美容や健康維持にも大変オススメの方法となります。
肩こり改善のためのリンパマッサージは、滞っている血液の流れを改善し、蓄積した老廃物を体外に排出してくれますので、綺麗な酸素と十分な栄養素が体内をめぐり、筋肉のコリを解してくれます。
よりリラックス効果を得る為には、マッサージの際にアロマオイルや精油などを利用することもオススメです。
リンパの流れをスムーズにするためには、リンパ節と呼ばれる部分をまず最初に開いてあげましょう。
例えば、鎖骨にある凹みもリンパ節になってますので、人差し指と中指で軽くマッサージをして流れを良くするよう開いてあげましょう。
辛い肩こりを症状を出来る限り早く改善したい場合には、入浴時にリンパマッサージを行うとさらに効果的です。
体を温めた状態で、体を洗うときに行いましょう。
足先から太ももへ流すようにゆっくりとマッサージします。
膝の裏部分には、リンパ節がありますので、その部分をゆっくりと指圧し開いて上げましょう。
全身から集めたリンパ液は、左の腋へ最終的に集め、体外に排出するよう流しましょう。
戸塚区 リンパマッサージなら「はま出張整体」にお任せください。
