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戸塚区 「O脚」の原因と予防方法

2013年10月25日

戸塚区 「O脚」の原因と予防方法

女性の悩みとしてよく挙げられるのが「O脚」で、悩んでいる人は少なくないようです。
足を揃えて立った時に両膝がつかなくて、太ももからかかとまでアルファベットのOの字を書くような状態です。
ただO脚は、先天性のものはほとんどなく、生活習慣が原因で作り出しているのです。

単に脚が不格好に見えるだけでなく、膝や腰などにも負担がかかるので改善することが大切です。
原因と予防方法を理解しておくと役立つかも知れません。

生活習慣の中に潜んでいる原因のひとつが「座り方」で、両足を横に揃える座り方は体の重心がずれたまま体重をかけるため足が歪んでしまいます。
ですから、できる限り座る場合は正座を心がけるようにしましょう。

バランスの悪い「歩き方」も原因のひとつで、それにより筋肉のバランスが崩れてしまいます。
正しい歩き方は、一歩踏み出す時にかかと・足の裏・つま先といった順番で足を付ける歩き方なので、意識するようにしましょう。
また「靴」も重要で、足に余計な負担をかけずに、足の筋肉のバランスが悪くならないようなものを選びましょう。

あと「脚の筋力不足」も原因といえるので、太ももと足裏の筋力を強化するように心かけましょう。

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