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戸塚区 「猫背」の予防・改善のポイント

2013年10月25日

戸塚区 「猫背」の予防・改善のポイント

「猫背」は、百害あって一利なしといえます。
自信がない人に見えてしまう・慢性的な肩こりや筋肉痛に悩まされる・スポーツ上達の妨げになるなど、良いことはひとつもありません。
しかし、原因を理解して予防対策をすれば改善させることも可能です。

原因としては、子供の頃からの生活習慣によるところが大きいといわれていますし、運動不足・加齢による筋肉の低下・腹筋と背筋のバランスの崩れも原因といわれています。
また、骨格的な理由から肩が前へ出やすいというのも原因としてあります。

このような原因なので、正しい姿勢を取れるようにして背筋が伸びると猫背が解消される可能性があります。
そのためには、背骨と筋肉の柔軟性を良くする必要がありますし、正しい姿勢を維持するために腹筋と背筋を鍛える必要もあります。
また、常に正しい姿勢をとることを意識することも大切なポイントになります。

このように、柔軟体操・筋肉トレーニング・意識付けが、猫背の予防・改善のポイントになることを理解しておきましょう。

戸塚区 猫背なら「はま出張整体」にお任せください。



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