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戸塚区 O脚の改善のための自宅できる簡単ストレッチ

2013年09月22日

戸塚区 O脚の改善のための自宅できる簡単ストレッチ

薄着の季節になると自慢の脚を出したファッションを楽しみたいと考えるのは、女性なら当然ですよね。
しかし日本人のおよそ9割以上がなんとO脚と言われてるのです。

モデルのように歪みのない真っ直ぐな脚に憧れて、様々な方法で美脚を目指している方も多いようですが、自宅でも気軽にできるO脚改善ストレッチがありますので、一度ためしてみるといいでしょう。

O脚は、見た目の印象を悪くするだけでなく、腰痛や背中の痛み、慢性的な頭痛や骨盤の歪みとなって全体の不調を引き起こすこともありますので、注意が必要です。

整体院や接骨院などへ通う余裕のある方はプロの施術を定期的に受けることで、確実にO脚の症状を改善することもできるでしょう。

忙しくなかなか通院できない状況にある方は、コツコツと自宅でセルフ改善を行なってください。
まず仰向けの状態を作りましょう。

その姿勢から片足を曲げ膝を立てた状態にします。
立てた脚とは別の手で膝をギューっと内側に引き寄せ、ゆっくりと倒していきましょう。

O脚の症状がすでに悪化している場合には、ちょっと引き寄せただけでも痛みを感じることがありますので急に強い力で引き寄せるのではなく、筋肉や骨の動きを徐々に慣らすためにゆっくりと深呼吸しながら行なってください。

左右交互に毎日3セット行うようにしましょう。
継続することで次第にO脚を改善できると言われていますので、諦めずに続けて行うようにしてください。

戸塚区 O脚なら「はま出張整体」にお任せください。



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