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戸塚区 家庭で簡単にできる、肩こり改善つぼ押し

2013年09月21日

戸塚区 家庭で簡単にできる、肩こり改善つぼ押し

肩こり解消の為に様々な道具を活用したり、整体院などのプロの施術を受けるなどいろいろな方法がありますが、自宅でも簡単に行う肩こり解消法があります。

効果的な肩こり解消法としてオススメなのが、ツボ押しです。
ツボ押しは、特にそれに関する知識がなくても簡単に継続出来る方法となりますので、日頃の健康維持や体質改善など、肩こり以外の役にも立ててみるといいでしょう。

東洋医学では、体内をめぐる循環ルートを経絡と言いますが、ツボ押しは、この経絡の流れを良くするためにとても効果的だと言われています。

ツボは、経絡の出入り口付近にあって、血管や神経を適度に刺激する事が出来るのです。
その結果血行促進効果がアップし、新陳代謝機能が正常に整う事で、肩こりや全身の疲労回復に繋がります。

ツボは、体の至るところにありますが、自分が押して気持ちいいと思う部分であれば、ほぼ間違いなくツボを刺激できていると思われます。

但し、押し過ぎは逆効果になりますので、3秒から6秒程度痛いけど気持ちい程度の力で押すように注意しましょう。
またツボ押しを行う場合には、体を締め付けるような衣服を着用せず、血液やリンパの流れがスムーズに出来るよう、リラックスした服装で行うようにしましょう。

肩こりや腰痛、全身の疲労回復に効果的なツボ押しですが、皮膚に炎症がある箇所や妊婦さん、熱が帯びている場合には、ツボ押しを行わないようにしてください。

戸塚区 肩こり改善つぼ押しなら「はま出張整体」にお任せください。



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