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横浜市保土ヶ谷区 股関節痛の前触れを感じたら予防改善を

2013年09月14日

横浜市保土ヶ谷区 股関節痛の前触れを感じたら予防改善を

「何となく股関節に違和感が」という女性の方はいませんか?
もしかすると股関節痛の前触れかも知れません。

実のところ、この種の痛みは関節の違和感から始まることが多く、徐々に鈍い痛みに変わっていきます。

その後、立ったり座ったりする時や寝返りを打った時、さらに歩くのも困難なほどの痛みが襲ってきたりもします。

そのような状況になると、痛みの箇所をかばうあまり体のバランスを崩し、腰痛・ひざ痛などを引き起こすことがあります。そのような症状になる前に、しっかりとした予防改善が大切です。

予防改善には、ジョギングやウォーキングなどの軽い全身運動がよいですし、ゆっくりと行うストレッチなども効果的と言われています。また、プールでの歩行や軽い泳ぎも適しています。

このような適度な運動とストレッチで、腰や股関節部分の筋肉の緊張をほぐしていくと共に筋力をつけて行くことが大切です。

また、腰や股関節に負担をかけないためにも、体重の増加には注意しましょう。

自身の健康のためにも、股関節痛予防改善のためにも、適度な運動の励行と体重の増加に気をつけましょう。

横浜市保土ヶ谷区 股関節予防改善なら「はま出張整体」にお任せ下さい。



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