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横浜市保土ヶ谷区 肩こりの女性はデスクワークをチェック

2013年09月14日

横浜市保土ヶ谷区 肩こりの女性はデスクワークをチェック

女性に多いといわれる肩こりを解消するためには、まずは「肩こりを招く生活習慣」を避けることが第一といえます。

中でも、最大のポイントになるのが「姿勢」です。あごを引いて頚をまっすぐ伸ばし猫背にならないように注意することが大切です。

肩こりを防ぐためには「一に姿勢、二に姿勢」と意識することがポイントになります。

特に、デスクワークの多い女性の場合には、長時間同じ姿勢を続けることにで危険度がアップします。また、長時間パソコンを操作することにより目が疲れ、それにより肩こりになることもあります。

したがって、デスクワークの時は正しい姿勢を保ち、頚や肩に負担を極力かけないように、操作中(仕事中も含めて)の姿勢やパソコン環境などに気をつけることが大切です。

また、1時間ごとに10分程度の休憩をとり、軽いストレッチなどをするように心がけるとよいでしょう。

ちょっとしたことで、肩こりを改善することが可能です。一度、デスクワーク時の姿勢やパソコン環境をチェックしてみましょう。

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