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横浜市港南区 猫背矯正体操で背中美人をめざそう

2013年08月26日

横浜市港南区 猫背矯正体操で背中美人をめざそう

背中が曲がっていると見た目の印象を悪くするだけでなく、内臓機能の低下や圧迫、血管やリンパのスムーズな流れを阻害し、代謝機能の低下等を引き起こす事もあります。

その結果美容や健康被害を発生させて、太りやすい体質になる可能性もあります。
猫背になることで、あらゆる悩みを抱える事がありますので、出来る限り予防し、スラっと綺麗な背筋をキープできるよう心がけましょう。

猫背を予防するためには、日頃から姿勢に意識し、背中の筋肉を利用した動きをするといいでしょう。ヨガやストレッチ、スクワット等は猫背に非常に効果が高いと言われている方法で、その他にも毎日20分程度のウォーキングや水泳等も良いと言われています。

夜眠る前には、1日の疲れを取り除き、背中の筋肉のコリをほぐすように、軽めのストレッチを取り入れるのもオススメです。
例えば、両肩を耳につけるようなイメージでぐっと上の方向に持ち上げるようにしましょう。

次に両肘を背中の後ろでくっつけるようにぐっと左右の肘を押すようにしましょう。
これらの運動を1回10秒ずつの3セット行うことで、猫背のないすっきりと綺麗な背中をキープできます。

横浜市港南区 猫背矯正なら「はま出張整体」にお任せください。



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