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横浜市南区 ひざ痛の原因について

2013年07月17日

横浜市南区 ひざ痛の原因について

高齢になると、体を出来る限り動かそうと健康のためにテニスやジョギング、ウォーキングを始める方が多いように思われますが、それをきっかけにひざ痛を発症するケースもあります。

ひざが痛くなる原因は人によって様々ですが、スポーツなどの外傷によって痛みが強くなることもあるのです。
体全体の体重を支える大切な部分でもあるひざですが、年齢とともに周辺の筋肉や靭帯が劣化し、それにより炎症を引き起こしやすくなっているのです。

これまでほとんど体を動かした事がない人が、突然健康の為にと無理に体を動かすことで、炎症を引き起こす事が多々あるのです。
ひざは、人間の動きをスムーズにしている部分となり、歩いたり、立ったり座ったり、を可能としています。

その為ひざ痛を患ってしまうとこれらの動きが難しくなり、最悪の場合、寝たきり状態になる危険性も高くなるのです。
ひざ痛を発症させないためには、歳をとってから激しい運動をはじめるのではなく、筋力や靭帯の力が衰える前に、しっかりと運動を行い、筋力アップを取り入れる必要があります。

特に女性は、ダイエットをの為にと無理な食事制限により、十分な栄養を摂取できない方もいます。
その為骨がもろく、すぐに損傷する危険性が高くなっていますので、大変注意が必要となります。

年をとっても元気で、快適な毎日を送るためにもひざ痛を予防する適度な運動とバランスの良い食事を取り入れるように心がけましょう。

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