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横浜市出張整体 肩こり

2012年03月30日

横浜市出張整体 肩こり

横浜市出張整体 肩こりの症状を一度も感じた事が無いという方は殆ど無いでしょう。
誰しも一度は経験したことがある症状で、現代人に最も多い身体の不調の一つと言われています。

現在横浜市出張整体 肩こりの症状で悩んでいる人は非常に多く、整体院や鍼灸院に通っている人や薬の服用によりその症状を抑えているという方も非常に多くなっています。

かばんの中やデスクの引き出しには、必ず鎮痛剤を持ち歩いているという方も多く、仕事や人間関係によるストレスでも肩こりの症状は引き起こされます。

現代人に切っても切り離せない横浜市出張整体 肩こりですが、できるだけ痛みを感じないような予防を取ることも大事で、オススメの方法は、筋力アップです。

良質な筋肉を作ることで、筋肉の緊張を解し、身体全体のバランスを整えてくれますので、適度な運動により良質の筋肉をつける事で肩こりの症状を予防できると言えます。

ただし、筋力アップと聞くと、ハードな運動といったイメージもありますが、特に過酷なトレーニングをしなくても肩こりの症状を和らげる筋肉トレーニングを行うことはできます。

まずタオルを活用する方法としては、タオルの両端を掴みそのまま頭の上辺りまで引っ張り上げます。
その後そのまま頭の後ろへグーッと引っ張ります。

また頭の上に戻すと今後は、前屈姿勢を取りながらぐっと腕を前の方向へ倒してください。
これを1日に1回、1分程度行うだけでも筋力アップに繋がります。

それ以外にも血行を良くしてくれますので、肩から腕、腰の部分の疲れを取り除く事ができるでしょう。



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